식후 2시간 혈당 낮추기 식후 2시간 혈당이 잘 떨어지지 않는 경우, 식단과 운동 외에도 식사 순서, 식사 속도, 생활 습관이 중요합니다. 실생활에서 적용할 수 있는 혈당 안정화 방법을 정리해드립니다.  혈당 안정 식단과 운동   남편분처럼 식후 2시간 혈당 수치가 높게 나오는 경우는 당뇨 전단계 또는 인슐린 저항성 초기로 이어질 수 있어요., 하지만 조기 관리만 잘 해주면 충분히 조절 가능하다는 점에서, 지금부터 실천하시는 것이 매우 중요합니다.이 글에서는 다른 사람들은 어떻게 관리하는지,그리고 실질적으로 효과 본 방법들을하나씩 알려드리겠습니다.1. 식후 2시간 혈당 기준이 뭔가요? 구분수치 기준 정상140mg/dL 이하당뇨 전단계140~199mg/dL당뇨 확정200mg/dL 이상✅ 식후 2시간은 식사..